Artikkeleita Susannasta ja Susannalta
Anna: Lapsuudenkokemukset altistivat Susannan riippuvuuksille – apu löytyi yllättävästä paikasta
Opettaja-lehti: Susanna Ahvalo työskenteli kymmenen vuotta työyhteisössä pitäen sisällään salaisuutta
Riippuvuudet ry: Itsemyötätunto on tehokas lääke pelkoon, häpeään ja riippuvuuksiin
Hymy-lehti: Addiktion juuressa on aina kärsimys
Eeva: Oppilaan suora kysymys herätti Susannan: ”Tajusin, ettei opettaja voi olla kännissä koko ajan”
Iltalehti: Susanna kävi vuosia kännissä tai krapulassa töissä
Iltalehti: Liian fiksu alkoholistiksi
Vaakakapina: Triggeriherkkyys on voitettavissa! Jos syöt tunteisiisi, lue tämä
Iltalehti: Susanna, 40: Löysin naiseuteni vasta, kun minulta vietiin rinta
HS: Yksinkertaiset aivoharjoitukset mullistivat lasten käytöksen – arvosanat nousivat, keskittyminen helpottui ja nukkuminen parani
HundrED-projektini sivut:
https://hundred.org/en/innovations/tunne-ja-tietoisuustaidot
https://hundred.org/en/innovations/teaching-emotional-skills-and-self-awareness-in-school
Riippuvuudesta raittiuteen -menetelmä
(ent. Mindfulness ja addiktio / Tie vapaampaan elämään
Mindfulness ja addiktio -kurssilta työkaluja toipumiseen
Opinnäytetyö – Pieni askel kerrallaan. Osallistujien kokemuksia mindfulness-kurssista suhteessa riippuvuuteen ja elämänhallintaan (I. Autio & E. Mäntynen. 2024)
Podcastit ja videot
Syvällä: Kuinka vapaudut raitistumisen ja toipumisen sabotoivista peloista?
Addiktiopesula: Mindfulness ja addiktio
Siitä on vaikea puhua: Lootuskukka (Susannan alkoholismin tarina)
Kohti unelmia podcast: Susanna Ahvalo – Yrittäjä oletko koukussa?
Mindfulness hyvinvoinnin tukena – Vieraana Susanna Ahvalo
Päihdepäivät 2024 Itsemyötätunto ja muutos
Susannan kirjoitukset Hidasta elämää -sivustolla
Asioilla on tapana selvitä, myös niillä vaikeimmillakin – Yksi asia on riippuvuudesta toipumisessa tärkein
Yksi asia muutti riippuvuuksista toipumiseni suunnan – Sen avulla tunne-elämäni otti käänteen terveempään suuntaan
En ole riippuvuuteni – Luulin olevani perustavaa laatua viallinen, kunnes oivalsin tämän
Onko sinun vaikea tarttua toimeen ja saada asioita aikaiseksi? – Aina kyse ei ole ajankäytöstä vaan myös tunnesäätelystä
Näin toivuin syömishäiriöstäni – Mikä saa toipumisen halun voittamaan muuttumisen pelon?
Haluatko vapautua riippuvuudesta? – Treenaa näitä kolmea tehokasta taitoa
Luulin eläväni hyvää ja raitista elämää – vasta vakava sairaus paljasti koko riippuvuuksien kirjon ja mahdollisti syvällisen toipumisen
Miksi haitallisista tavoista on niin vaikea luopua? – Näin se onnistuu
Positiivisuus ja puuhastelu olivat pakokeinoja, joilla vältin vaikeat tunteet – Kun uskalsin tuntea, yllätyin
Kun haitallisesta tavasta ei pääse irti – 3 tärkeintä pointtia avuksi
Onko läheisesi riippuvainen? Näistä neljästä merkistä tiedät, että on kyseessä riippuvuus, eikä vain haitallinen tapa
Rakastuin yhä uudelleen ihmisiin, joista vaistoni varoitti – Miksi jätin varoitusmerkit huomiotta?
Nämä merkit saattavat tarkoittaa, että olet läheisriippuvainen
Joulu on erityisen vaikeaa aikaa riippuvuudesta toipuvalle – Näin valmistaudut etukäteen
Näin palaudut joulun liiallisuudesta – Ylilyönneistä seuraa usein häpeä ja pelko siitä, miten palata arkeen