Tänään minulla on 22 vuotta raittiutta. Kaksikymmentäkaksi. Se on lähes puolet elämästäni. Kun katson taaksepäin, päällimmäisenä ei ole ylpeys saavutuksesta – vaikka tämän eteen olen tehnyt paljon työtä. Päällimmäisenä on syvä kiitollisuus. Sillä se, että ylipäätään jäin henkiin, ei ollut itsestäänselvyys. 22 vuotta sitten elin toivottomuudessa. Olin alkoholisoitunut, yksin, täynnä itseinhoa ja eksyksissä. En ymmärtänyt,
22 vuotta raittiutta Read More »
Juhlistaminen on yksi ihmisen perustarpeista. Ikävä kyllä, jos emme ole tarkkoja, on se myös yksi pikaväylä riippuvaiseen ja haitalliseen toimintaan. Tällaiset ajatukset saattavat olla sinullekin tuttuja: ”Olen tehnyt niin paljon töitä, että nyt ansaitsen herkutella oikein kunnolla.”, ”Kaikkihan juovat itsensä humalaan juhannuksena.” tai ”Olen ollut jo pari viikkoa erossa eksästä. Nyt kaipaan säpinää. Ei kai
8.000 päivää raittiina Read More »
Tämä kirjoitus on pitkä. Ota siis kuppi kuumaa ja mukava asento. Tätä tekstiä on ollut yllättävän vaikeaa kirjoittaa. Lykkäsin sitä koko viime viikon ja nyt kun sunnuntai ja minulla on tässä tunti aikaa ennen vertaistapahtuman vetämistä, on viimeinen hetki kirjoittaa. Olen miettinyt, miksi näin vahvan reaktio. Totuus on, että viime viikko oli minulle henkisesti raskas.
Mä tuskailin vuosia mun päihderiippuvuuden kanssa ennen raitistumista. Yritin useammankin kerran hankkiutua siitä irti, mutta en onnistunut. Tiesin kyllä järjellä, ettei mun kannata juoda, enkä ymmärtänyt, miksi en voi lopettaa. En tiennyt silloin, että en ole millään tavalla erityinen poikkeus tai vääränlainen. Minunlaisiani ihmisiä on paljon. Vihdoin tulin pohjaan ja pääsin toipumisen tielle. Asiat alkoivat
21 vuotta raittiutta 🔥 Read More »
Et ehkä tiennyt, mutta olen tuonut jo vuodesta 2010 mindfulnessia kouluihin kouluttaen sekä oppilaita että opettajia. Mindfulness on tuonut todella paljon hyvinvointia oppilailleni. Tässä lista asioista, joihin he ovat saaneet hyötyä: tunnetaidot: kyky tunnistaa, nimetä ja säädellä tunteita hermoston säätely: rauhoittuminenunen laatusosiaaliset taidotkeskittyminenimpulsiivisen käytöksen väheneminentoiminnanohjausviisaammat valinnatoppiminen Olin mukana 2017 HundrED-hankkeessa, jossa raportoin vuoden ajan luokkani
Mindfulnessin opettaminen koulussa Read More »
Ilman tunteiden tunnistamista ja niiden kanssa ystävystymistä ei ole toipumista. Sanohan sen toipumisen syvemmän tason nimikin: tunne-elämän raittius. Minulle tärkein avain tunteisiin on ollut ja on edelleen mindfulness. Sen kautta olen ymmärtänyt, että tunteita ei voi erottaa ihmisestä. Ne voi kyllä dumpata ja niin kuvitella, että niitä ei ole olemassa, mutta kaikki se mitä työnämme
Puhun usein tunne-elämän raittiudesta. Lukuisia kertoja olen saanut kuulla kysymyksen siitä, mitä termillä tarkoitan. Kysymys on niin hyvä, että halusin jakaa kanssanne siihen vastauksen, eli miten minä käsitän termin tunne-elämän raittius. Otetaan esimerkiksi henkilö, joka toipuu päihderiippuvuudesta. Hän pystyy olemaan ilman päihdettä ehkä suhteellisen helposti. Saattaa olla, että hän käy vertaistukiryhmissä ja on osa yhteisöä.
Mitä on tunne-elämän raittius? Read More »
13.7.2023 oli se maaginen päivä, jolloin sain 20 vuotta raittiutta. Minulle sanottiin silloin, kun olin toipumisen tien alussa, että elämäni tulee olemaan ja villeimpien unelmieni tuolla puolen. Se on totta. Jos minä olisin saanut silloin ja suunnitellaan ja päättää raittiuteni suunnan ja missä olisin kahdenkymmenen vuoden päästä, uskon että paljon olisi jäänyt kokematta. Päällimmäisenä tunteena
20 vuotta raittiutta! Read More »
Koulut loppuivat jo lähes pari viikkoa sitten. Omat työni eivät suinkaan loppuneet siihen, että saattelin omat kakkosluokkalaiseni (ja entiset oppilaani kasilla) kesälaitumille. Nyt hommat on tehty ja minulla on aikaa pysähtyä kirjoittamaan ja sanoittamaan tätä tärkeää aihetta. Paljon on nimittäin mielessä pyörinyt. Koulun tai luokkatason päättäneille nuorille on jaettu elämänohjeita pääasiassa liittyen arvosanoihin. On todettu,
Elämänohjeita vastavalmistuneille nuorille Read More »
Oletko kiinnostunut positiivisesta pedagogiikasta ja hyvinvointitaitojen viemisestä kouluun? Haluaisitko vanhempana enemmän positiiviseen psykologiaan pohjautuvia toimintamalleja suhteessa omiin lapsiisi? Oletko koulunjohtaja, joka hakee uutta suuntaa koko kouluyhteisölle? Teitkö töitä koulussa yksilö tapaamisissa ja haluaisit laajentaa osaamistasi positiivisen pedagogiikan suuntaan? Jos vastasit johonkin näistä kysymyksistä myöntävästi, niin nyt kannattaa lopettaa etsiminen. Voin nimittäin suositella sinulle sellaista koulutusta,
Vuoden matka positiivisen pedagogiikan äärelle Read More »
