Mikä on paras oivallus, jonka olet saanut toipumisen tiellä?
Ihmisen aivot ovat taipuvaisia kielteisyyteen. Huomaamme helpommin asiat, jotka ovat uhkaavia. Tällä on ollut ja on edelleen tärkeä tehtävä eloonjäämisen kannalta. Jos olisit luolamies aikana jäänyt savannilla vatuloimaan, kannattaako juosta, kun sapelihammastiikeri tuli vastaan, sinut olisi syöty.
Uhkien skannaamiseen liittyvät hermoradat ovat varsinkin meillä traumataustaisilla erityisen virittyneet. Näennäisen pienikin ärsyke saa aikaan kohtuuttoman suuren reaktion. Aivojen syvät osat ottavat vallan ja ne aivojen osat, jotka hoitavat järkiajattelun, toiminnanohjauksen ja tunnesäätelyn, lakkaavat toimimasta. Olemme opittujen automaattisten kaavojen vietävänä.
Kielteisyyteen taipuvaisuus näkyy myös siinä, kuinka tulkitsemme toisia ihmisiä. Varsinkin traumataustaisia on syvään juurtunut ydinuskomus siitä, että maailma on pahantahtoinen. Kun katsomme maailmaa tällaiseen filtterin kautta, ei ihme, että koemme pienetkin asiat uhkaavina.
Surullisinta on, että me pidämme näitä tulkintojamme totena. Emme edes huomaa niitä, koska ne ovat niin automaattisia.
Minä haluan julistaa tietoisen kapinan tätä mielen luontaisen taipumuksen tyranniaa vastaan. Se lähtee tiedostamisesta. Tämä tarkoittaa sitä, että alamme systemaattisesti treenaamaan positiivisempaa ajattelua. Tämä ei tarkoita sitä, että ohittaisimme epämukavan, vaan että emme ota enää omia ajatuksiamme niin pirun vakavasti.
Yksi tapa muuttaa aivoja ja treenata mieltä on alkaa tuomaan huomiota niihin asioihin, joissa olemme onnistuneet. Eli sen sijaan, että surkuttelisimme, kuinka toipumisemme junnaa paikallaan ja emme pääse irti riippuvuudestamme, onko mahdollista löytää edes yksi asia, yksi oivallus, jonka olet saanut toipumisen tiellä.
Kotiryhmä Risto sanoi aina ”Asioilla on tapana järjestyä.” Suoraan sanottuna alkutaipaleella minun olisi tehnyt mieli antaa hänelle musta silmä, koska koin, että hän pottuilee minulle. Oikeassahan hän oli. Asiat järjestyivät aina. Usein ne järjestyvät sillä tavalla, mitä en olisi ikinä pystynyt kuvittelemaan.
Kun tämä ulkoapäin kuultu lause muuttui oivallukset toipumisen edetessä, siitä alkoi tulla minulle motto. Se on minulle nykyään itse asiassa yksi tärkeimmistä oivalluksista toipumisen tiellä.
Haluaisitko sinä jakaa omasi?
