hermosto

Kuinka reagoin stressiin eri tavalla kuin ennen? Stressin kokemus on yksi suurimmista haitallisen toiminnan triggereistä. Laajassa mielessä stressi tarkoittaa mitä tahansa kehon tai mielen epätasapainoa. Tässä puhun stressin suppeammasta merkityksestä, eli siitä, että koet kuormitusta, mikä ylittää sen hetkisen toimintakykysi. Puhun siitä, että tekemisen läpäisee kiireen tuntu, asioiden selvittämisen ja hoitamisen jopa pakkomielteinen tarve. Fiksaaja

Kuinka reagoin stressiin eri tavalla kuin ennen? Read More »

Mitä sanoisin pienelle itselleni, jos voisin Tässä kuvassa olen minä. Ah, miten rakastinkaan nukkumista. Näytän nukkuvani tosi levollisesti, turvassa. Tämä oli osa todellisuutta. Samaan aikaan isäni oli muuttanut pois kotoa. Vanhempani olivat eronneet. Tämä johtui isän juomisesta ja väkivaltaisuudesta. Minulla oli huono itsetunto. Pelkäsin sitä, että jos muut näkevät, millainen oikeasti olen ja saavat tietää,

Mitä sanoisin pienelle itselleni, jos voisin Read More »

Tiedätkö jo kaiken riippuvuuksista – mutta toimit silti toisin? Tiedätkö mikä on riippuvuudessa ehkä turhauttavinta? Se, että tietää. Ja silti tekee toisin. Minä tiesin. Luin, opiskelin, ymmärsin juurisyitä. Osasin selittää, mistä omat kaavani kumpuavat. Silti päädyin samoihin ihmissuhteisiin, samoihin helpotuskeinoihin, samaan häpeään. Puhumattakaan siitä, että vuosien vertaistukiryhmissä käymisestä huolimatta tajusin, että riippuvuudet olivat vain vaihtaneet

Tiedätkö jo kaiken riippuvuuksista – mutta toimit silti toisin? Read More »

Mikä pieni teko on auttanut sinua eniten toipumisessa? Usein ajatellaan, että toipuminen on isoja päätöksiä ja jättiläisharppauksia. Joskus näin voi olla. Tulee hetkiä, jolloin asiat loksahtavat paikoilleen ja maailma ei ole enää entisenlainen. Yleisempää on, että toipuminen rakentuu pienistä puroista. Isoja oivalluksiakin ennen on pitänyt tehdä paljon duunia ja istuttaa monenmoisia siemeniä. Toipuminen on monesti

Mikä pieni teko on auttanut sinua eniten toipumisessa? Read More »

Muistatko toleranssi-ikkunan? Sehän oli se malli, jossa kuvan yläosassa on ylivireystila eli kehon ylivirittyminen. Tähän liittyy levottomuus, keskittymiskyvyttömyys, kiukku, stressi ja pakkomielteisyys. Keho on jännittynyt ja sisäänpäin kääntynyt. Alivireystilassa taas on niin sanotusti veto veks, elikkä olemme haluttomia, vetäytyneitä, turtuneita ja uupuneita. Keho on jähmettynyt tai voimaton. Toleranssi-ikkunassa taas ollaan näiden kahden ääripään välissä, eli

Toleranssi-ikkuna toipumisen tukena, osa 2 Read More »

Scroll to Top