Kaisan tarina: Raittius ei riittänyt – kun riippuvuus vain vaihtaa muotoaan

Tämä on Kaisan tarina siitä, mitä hän on saanut Riippuvuudesta raittiuteen Plus -palvelusta puolivälissä matkaa.

Miksi lähdin mukaan

Halusin mukaan Riippuvuudesta raittiuteen Plus -palveluun, koska alkoholista oli tullut minulle liian tärkeä asia ja olin ymmärtänyt olevani siitä riippuvainen. Yli vuoden raittius on ollut hieno juttu ja monella tavalla parantanut elämänlaatuani.

Alkoholista luopuminen ei kuitenkaan tuntunut tuovan helpotusta ahdistukseen ja tunnetta siitä, että olisin vapaa. Raittiusmatkani aikana mietin paljon niitä syitä, jotka olivat johtaneet alkoholiriippuvuuteen. Löysinkin monia, mutta en tiennyt, miten niitä lähestyä tai mitä niille tehdä.

Oivallus riippuvuuden laajuudesta

Kun nyt olen puolessavälissä RR+-palvelua, olen ymmärtänyt, että alkoholiriippuvuuden taustalla olevien miellyttämisen, suorittamisen, turvallisuushakuisuuden, syyllisyyden, häpeän jne. taustalta löytyy yhtä kaikki riippuvaista käytöstä. Tämän vyyhden selvittämiseen tarvitsen apua.

Harvat meistä heräävät siihen, miten riippuvuus rajoittaa elämää ja vielä harvemmat saavat ymmärtää, että yhden riippuvuuden takaa saattaakin löytyä toinen tai vielä useampi. Riippuvuudet ovat laaja kokonaisuus ja sen ymmärtämiseksi RR+-palvelu antaa hyvät työkalut.

Riippuvuudesta raittiuteen viitekehys

RR+-palvelussa on laaja teoreettinen viitekehys liittyen positiiviseen psykologiaan ja traumatietoisuuteen. Tähän mennessä on käyty läpi addiktiota, haastavia tunteita ja negatiivisia ajatuksia. Keskeistä on tiedostaminen, hyväksyminen ja itsemyötätunto. Keinoina hengittäminen, lempeys itseä kohtaan, mindfulness ja meditaatio.

Teoreettinen osuus on melko laaja ja sen läpikäyminen ja sisäistäminen vaatii aikaa. Itseäni on kuitenkin auttanut se, että minulla on ollut mahdollisuus varata aikaa teorian ja tehtävien läpikäymiseen sekä Susannan erityisesti painottamien mindfulness- ja meditaatioharjoitteiden tekemiseen.

Senkin olen ymmärtänyt, että mikään ei synny itsestään eikä toinen ihminen voi tehdä työtä puolestani. Toipuminen vaatii jatkuvaa tietoista työskentelyä. Erityisesti alkuun.

Ravinto ja jooga osana kokonaisuutta

RR+-palveluun kuuluvat myös kahden Jonnan videomateriaalit liittyen toipumista tukevaan ravintoon ja joogaan. Mielestäni molemmat tukevat hyvin kokonaisuutta. Ravitsemusosiossa tulee esille paljon uutta ja mielenkiintoista asiaa, vaikka itse en tällä hetkellä koe olevani riippuvainen ravitsemukseen liittyvistä asioista. Jonna Heinonen on erittäin asiantunteva ja osaava. Häntä on ilo kuunnella.

Jonna Kanervon joogat ovat ihanan rauhallisia ja rentouttavia. Hänen tapansa sanoittaa olemista tässä ja nyt ja sitä, että olen turvassa eikä minulla ole mitään hätää, lohduttaa oikeasti. Hän kun sanoo sen maagisen hiljaisella ja lempeällä äänellään, niin myös uskon sen. Eilen illalla tein Jonnan ohjeiden mukaan joogan ennen nukkumaan menoa. Se todella rentoutti ja toi rauhallisen mielen. Nukahdin helposti.

Konkreettiset muutokset arjessa

Olen saanut päivittäiseen elämään mukavasti mukaan mindfulness- ja meditaatioharjoituksia. Itsen ja oman kehon kuuntelu on saanut aikaan konkreettisia muutoksia. Huomaan esimerkiksi tarpeen keskittyä kävelylenkillä hengittämiseen, kehon toimintaan, ympäristön ja luonnon tarkkailuun. En enää joka kerran kaipaa äänikirjaa kävelykaveriksi. Olen myös asettanut puhelimen viestipalveluita äänettömälle, jotta puhelin ei päivän mittaan jatkuvasti keskeytä ja vaadi huomiota.

Nämä ja muut pienet asiat ovat vahvistaneet kokemusta sisäisestä rauhasta ja lisänneet ymmärrystä omasta merkityksellisyydestä. Tiedän, että matka on pitkä, varmaan lopun elämäni pituinen, mutta olen päässyt alkuun riippuvuuksieni kanssa ja pienikin positiivinen muutos on aina hyvästä. On myös erittäin tärkeää, että tietää ja tunnistaa, mistä omassa riippuvaisessa käytöksessä on kyse.

Viikkotapaamiset

Susanna on ammattitaitoinen ja osaava. Hänellä on kyky pienistäkin vihjeistä, sanoista, äänenpainosta, kehon asennosta, sanoittaa tunteitamme tai niistä johtuvia tulkintojamme. Hän ohjaa lujan lempeästi, kysyy oikeita kysymyksiä ja antaa meille toivoa. On myös erittäin hyvä, että RR+-toiminnalla on selkeät säännöt, joiden puitteissa toimitaan ja joista pidetään kiinni.

Vertaistuki on tärkeä osa toipumista ja olen kokenut vertaistreffit hyväksi tavaksi nähdä eri puolia riippuvuuksista. Vertaiset ymmärtävät toisiaan ja vain vertainen voi ymmärtää riippuvuuden syvyyden, kokonaisvaltaisuuden ja voiman:

Hyvää on myös mahdollisuus kahdenkeskeisiin tapaamisiin Susannan kanssa. Itse hyödynnän niitä ja koen niistä olevan apua oman matkan selkiyttämisessä.

Kokemus palvelusta

Olen ollut RR+ -palveluun todella tyytyväinen. Tai tarkemmin kuvattuna olen tyytyväinen, että olen lähtenyt mukaan ja antanut näin itselleni mahdollisuuden. Palvelu on avannut näkökulmaani riippuvuuksiin ja auttanut ymmärtämään, miten laajasta ja syvästi elämään vaikuttavasta asiasta on kyse.