Törmään usein tällaisiin pohdintoihin omalla toipumisen tiellä tai muita auttaessani: Olenko edes toipumisen tiellä, kun tämä on niin hankalaa? Menenkö nyt takapakkia? Eikö tämän asian pitänyt olla jo käsitelty? Tällaiset pohdinnat luovat lisää turhautumista ja epävarmuutta – mikä taas lisää haastavia tunteita ja vahvistaa ajatuksia siitä, että saatat olla matkalla ihan väärään suuntaan. Kipu ja
Mikä muistuttaa sinua siitä, että olet oikealla tiellä? Read More »
Moni ajattelee toipumista “heikkouksien korjaamisena”. Että pitäisi vihdoin ryhdistäytyä, oppia itsekuria ja alkaa ”hoitaa itseään paremmin”. Todellisuudessa toipuminen ei ole heikkouksien paikkaamista – vaan vahvuuksien palauttamista näkyviin. Se on sen esiin tuomista, mikä on ollut kateissa. Recover eli re-cover on toipuminen englanniksi. Sanan alkuperä on ”saada takaisin”. Kun itse aloitin toipumisen, en olisi osannut nimetä
Mitkä ovat tärkeimpiä luonteenvahvuuksiasi toipumisen tiellä? Read More »
Kyllä voi, sillä monille ihmisille syöminen ei ole vain energiantarpeen täyttämistä tai nautinnon hakemista – se on keino selvitä arjen haasteista ja pakopaikka omien liian voimakkaiksi kasvaneiden tunteiden ääreltä. Kun elämä tuntuu vaikealta, ruoka voi tarjota hetkellisen pakopaikan, lohtua tai helpotuksen tunteelle, jota ei välttämättä osaa edes nimetä. Mutta mitä tapahtuu, kun ruoka tuntuu olevan
Voiko syöminen olla selviytymistä? Read More »
Monesti, kun elämä tuo eteen todellisia vastoinkäymisiä, meillä menee energia siihen, että selviämme niistä. Saattaa olla, että mietimme, miksi meille käy näin. Olemmeko viallisia tai vääränlaisia? Miksi olemme ansainneet tämän? Kun aikaa kuluu ja saamme etäisyyttä sattuneeseen, saatamme huomata, että kyseessä on ollut itse asiassa hyvin arvokas opinkappale. Tilanne, joka sai meidät tolaltaan, onkin avannut
Mikä on ollut sinulle tärkeä oppi toipumisen tiellä? Read More »
Haastavat ihmiset, epämukavat tilanteet ja vahvat tunteet kuuluvat ihmisen elämään ja siten myös riippuvuuksista toipumiseen. Monet ajattelevat toipumisen alussa, että elämän pitäisi olla helppoa. Itsekin koin ansaitsevani vain hyvää – olinhan kärsinyt koko elämäni riippuvuuksien ja traumojeni vuoksi. Nyt oli minun aikani loistaa. Toisin kävi. Epämukavuuden välttely pitää meidät kiinni vanhassa Muun muassa tämäntyyppisten vinksallaan
Mikä sinua auttaa vastoinkäymisten käsittelyssä? Read More »
Viimeisen parin vuoden ajan olen tutkinut paljon muutokseen liittyviä uskomuksia. Olen huomannut, kuinka minulla on ollut niitä paljon. Koska nämä uskomukset ovat olleet tiedostamattomia, ne ovat olleet myös automaattisia. Surullista on, että nämä uskomukset ovat sabotoineet toipumistani ja hyvinvointiani. En ole toki näistä esteistä vielä täysin vapautunut, mutta silti ajattelin jakaa tästä aiheesta, koska toivon
Uskomukset estävät muutoksen Read More »
Hengittely ja pysähtyminen ovat minulle riippuvuuksista toipumisessa avainasemassa. Ne auttavat hidastamaan tahtia, kalibroimaan ajattelua ja tunteita uudestaan. Sitä kautta on mahdollista tehdä viisaampia valintoja. Itselleni impulsiivisena, ADHD-piirteisenä, ihmisenä tahdin hidastaminen, omien tunteiden, tarpeiden, kehon merkkien ja ajatusten tiedostaminen on ollut kanava siihen, mitkä ovat todelliset tarpeeni. Annan esimerkin. Kun minulle tulee ajatus ”Oispa kaljaa”, mikä
Mikä asia auttaa sinua pysähtymään ja hengähtämään? Read More »
Tämä on tosi monisyinen kysymys, koska tunteet yleisesti ovat olleet minulle haastavia. Mikä niissä sitten on ollut haastavinta? Tässä muutama esimerkki: Viha: vaikeaa on ollut erottaa se, mikä on tervettä ja mikä on epätervettä aggressiota. Viimeisin etappi tämän käsittelyn taipaleella on ollut se, että olen pelännyt ulos tulevan vihan olevan niin kontrolloimatonta, että en ole
Miten tunteiden käsittely ja kohtaaminen on auttanut sinua toipumisessa? Read More »
Mulla esimerkkejä näiden 22 raittiin vuoden ajalta olisi pilvin pimein, mutta valitsen nyt sen, mistä olen tässä hetkessä erityisen ylpeä. Viimeiset kolme viikkoa olen meditoinut päivittäin ainakin puoli tuntia. Sitouduin siihen viimeisimmän meditaatioretriittini päätteksi. Mietin, että puoli tuntia päivässä seuraavaan retriittiin asti, joka alkaa syyskuun puolivälissä. Minulle on ollut vaikeaa jo pari vuotta päästä säännölliseen
Millaisia positiivisia muutoksia olet huomannut elämässäsi toipumisen myötä? Read More »
Minä aloitan. Minulla se on kokemus. Tässä reilun 22 vuoden aikana, jotka olen ollut toipumisen tiellä, minulla on roppakaupalla kokemusta siitä, mitä tapahtuu, jos en pidä huolta itsestäni. Toisaalta minulla on ihan samalla tavalla kokemusta siitä, mikä tukee mun toipumista. Yksi todella tärkeä pointti on se, että takapakit tai kipeät tunteet eivät tarkoita sitä, etteikö
Mikä auttaa sinua pysymään motivoituneena toipumisessa? Read More »
