Author name: hello@susannaahvalo.com

Mitä sanoisit hyvälle ystävälle haastavalla hetkellä? Puhutaan hetki lempeydestä itseä kohtaan toipumisen tiellä. Monella meistä on oletusasetuksena sisäisessä puheessa hyvin ikävä sävy. Puhutaan sisäisestä kriitikoista tai jopa sisäisestä ankeuttajasta. Se aktivoituu hyvin herkästi varsinkin silloin, kun emme pysyy irti haitallisista kaavoista. Kiinnostavaa tässä sisäisessä kriittisessä äänessä on se, että käytämme sellaista kieltä, mitä emme yleensä

Mitä sanoisit hyvälle ystävälle haastavan hetkellä? Read More »

Millä fiiliksellä vastaanotat joulun? Minun jouluni olivat lapsuudessa ihan karmeita, kun nyt katson taaksepäin. En sitä tietysti silloin tajunnut, koska se oli minulle normaalia. En tiennyt, mikä kaikki sukujouluissamme oli vialla. Suurimpana ”virtahepona joulupöydässä” oli mummi, joka oli enemmän tai vähemmän sekaisin. Humalassa. Pahinta oli, kun hän esiintyi joulupukkina tai – luoja paratkoon – joulupukin

Millä fiiliksellä vastaanotat joulun? Read More »

Kuinka häpeä on estänyt riippuvuudesta irtautumisen tai jarruttanut toipumistasi? Häpeä voi olla helvetin viheliäinen matkakumppani. Mieti nyt, että pinnan alla kytee tunne, joka kertoo sinulle aina mahdollisuuden tullen, että olet vääränlainen. Se pysyy piilossa, kun pidät itsesi päihtyneenä, kiireisenä tai välttelet sitä muilla keinoin. Kun pysähdyt, se pulpahtaa pintaan varoittamatta. Se saa sinut vetäytymään, piiloutumaan ja

Kuinka häpeä on estänyt riippuvuudesta irtautumisen tai jarruttanut toipumistasi? Read More »

Mitä hyvää olet saanut irtautuessasi riippuvuudesta?Kun ajattelen omaa matkaani irti riippuvuudesta, huomaan yhden asian: en olisi ikinä voinut arvata, mitä kaikkea hyvää se toisi tullessaan. Minulle kyllä luvattiin vertaistukiryhmissä, että jos pysyn raittiina, minua odottaa ”life beyond your wildest dreams”, elämä villeimpien unelmien tuolla puolen. En kuitenkaan uskonut sen olevan totta minun kohdallani. Silloin kun

Mitä hyvää olet saanut irtautuessasi riippuvuudesta? Read More »

Riippuvuudesta irtautuminen ei todellakaan ole aina kuin ruusuilla tanssimista. Varsinkin alussa, kun harjoittelee raitista elämää, niin kipeät tunteet tuntuvat välillä jopa lannistavilta. Monesti voi olla sellainen kokemus, että kaikki asiat joutuu harjoittelemaan uudestaan. AA oli porttini toipumisen tielle reilu 22 vuotta sitten. Minulla ei ollut tuolloin juuri käsitystä, kuinka elää ilman päihteitä. En edes osannut

Miten löydät voimaa toipumiseen silloin, kun tuntuu vaikealta? Read More »

Törmään usein tällaisiin pohdintoihin omalla toipumisen tiellä tai muita auttaessani: Olenko edes toipumisen tiellä, kun tämä on niin hankalaa? Menenkö nyt takapakkia? Eikö tämän asian pitänyt olla jo käsitelty? Tällaiset pohdinnat luovat lisää turhautumista ja epävarmuutta – mikä taas lisää haastavia tunteita ja vahvistaa ajatuksia siitä, että saatat olla matkalla ihan väärään suuntaan. Kipu ja

Mikä muistuttaa sinua siitä, että olet oikealla tiellä? Read More »

Moni ajattelee toipumista “heikkouksien korjaamisena”. Että pitäisi vihdoin ryhdistäytyä, oppia itsekuria ja alkaa ”hoitaa itseään paremmin”. Todellisuudessa toipuminen ei ole heikkouksien paikkaamista – vaan vahvuuksien palauttamista näkyviin. Se on sen esiin tuomista, mikä on ollut kateissa. Recover eli re-cover on toipuminen englanniksi. Sanan alkuperä on ”saada takaisin”. Kun itse aloitin toipumisen, en olisi osannut nimetä

Mitkä ovat tärkeimpiä luonteenvahvuuksiasi toipumisen tiellä? Read More »

Kyllä voi, sillä monille ihmisille syöminen ei ole vain energiantarpeen täyttämistä tai nautinnon hakemista – se on keino selvitä arjen haasteista ja pakopaikka omien liian voimakkaiksi kasvaneiden tunteiden ääreltä. Kun elämä tuntuu vaikealta, ruoka voi tarjota hetkellisen pakopaikan, lohtua tai helpotuksen tunteelle, jota ei välttämättä osaa edes nimetä. Mutta mitä tapahtuu, kun ruoka tuntuu olevan

Voiko syöminen olla selviytymistä? Read More »

Monesti, kun elämä tuo eteen todellisia vastoinkäymisiä, meillä menee energia siihen, että selviämme niistä. Saattaa olla, että mietimme, miksi meille käy näin. Olemmeko viallisia tai vääränlaisia? Miksi olemme ansainneet tämän? Kun aikaa kuluu ja saamme etäisyyttä sattuneeseen, saatamme huomata, että kyseessä on ollut itse asiassa hyvin arvokas opinkappale. Tilanne, joka sai meidät tolaltaan, onkin avannut

Mikä on ollut sinulle tärkeä oppi toipumisen tiellä? Read More »

Haastavat ihmiset, epämukavat tilanteet ja vahvat tunteet kuuluvat ihmisen elämään ja siten myös riippuvuuksista toipumiseen. Monet ajattelevat toipumisen alussa, että elämän pitäisi olla helppoa. Itsekin koin ansaitsevani vain hyvää – olinhan kärsinyt koko elämäni riippuvuuksien ja traumojeni vuoksi. Nyt oli minun aikani loistaa. Toisin kävi. Epämukavuuden välttely pitää meidät kiinni vanhassa Muun muassa tämäntyyppisten vinksallaan

Mikä sinua auttaa vastoinkäymisten käsittelyssä? Read More »

Scroll to Top